Ateliers et Formations : Gérer son stress
Dans une vie toujours plus trépidante, il est essentiel d’apprendre à comprendre et gérer son stress et ses émotions afin de vivre plus sereinement les aléas qu quotidien. Dans une formation pratique, ludique et conviviale, nous vous proposons d’aller à la découverte des mécanismes de votre stress. Vous travaillerez notamment sur les principes de la Cohérence Cardiaque qui est approche scientifique des mécanismes de déséquilibre et de stress décrite par des spécialistes tels que David Servan Schreiber dans son livre «Guerir» .
Les objectifs :
- Comprendre ce qu’est le stress, positif et négatif, les facteurs déclenchants, les mécanismes
- Développer son potentiel et ses ressources pour maintenir son équilibre
- Comprendre et gérer ses émotions
- Maîtriser les outils de gestion du stress au quotidien
- Comprendre et gérer le stress d'autrui
- Gérer son temps, gérer son stress
- Mettre en place des stratégies alternatives de gestion du stress et savoir faire face sereinement.
Le travail pour rétablir la « cohérence » du rythme cardiaque s’appuie sur des techniques de respiration et de visualisation. Lorsque la personne qui se met en cohérence est reliée à un logiciel informatique par des capteurs (technique dite du "biofeedback"), l'écran de l'ordinateur montre clairement la mise en cohérence des tracés cardiaques sous la forme d'ondes régulières et douces. Avec l'habitude, la mise en cohérence cardiaque peut se pratiquer à tout moment de la journée et particulièrement en pleine action, au travail ou dans l'urgence, pour dénouer le stress.
Nous ferons également appel à différentes techniques de relaxation, de gestion du temps et des émotions afin de vous donner une palette de solutions utiles au quotidien.
Cette formation a pour but de donner au(x) participant(s) une sensation
de sérénité, des solutions pratiques pour maîtriser les manifestations
du stress et les aléas du quotidien ainsi que des outils simples pour
cultiver le bien-être...
Consultez-nous pour recevoir le programme et
les dates de cette formation et recevez un devis personnalisé.
Deux Formules possibles :
- Vous choisissez un enseignement entièrement sur mesure pour vous ou pour un groupe d’amis. Composons ensemble le contenu et décidez du lieu et de l’endroit.
- Pour certaines Spécialités, des formations collectives en petits groupes à Paris sont prévues. Consultez-le calendrier des formations ou contactez-nous pour obtenir les informations et réserver votre place dès maintenant.
Peut-être cette formation peut-elle être prise en charge dans le cadre du DIF? Pour plus d’informations, cliquez ici.
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